Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Primär wird hier die Beckenboden-, Bauch- , Bein- und Rückenmuskulatur gestärkt. Das Training kann mit dem eigenen Körpergewicht oder diversen Kleingeräten wie Theraband oder Gymnastikball durchgeführt werden.
